Tankotanssissa liikkeitä on usean tyyppisiä; on nostoja, hitaita laskuja, nopeita vaihtoja ja staattisia pitoja. Koukku (joutsen) Takakoukku yhdellä kädellä: Photobucket (handed back hook) Bumerangi Photobucket (boomerang) Kehto Kehto jaetulla . Linkistä pääset tankotanssin liikepankkiin etsimään ja jakamaan inspiraatiota!
Liikepankki on Pajulahdessa liikuntaneuvojaksi opiskelevan opettajamme Hulda . Kun pohditaan tankotanssia lajina, tulee ottaa huomioon eri syyt sen. Tankotanssin liikkeet jaetaan kahteen pääluokkaan: pyörähdykset ja . Ensimmäinen fyysinen este, joka tulee tankotanssin juuri aloittaneelle vastaan, on pääasiassa voima.
Tankotanssin aloittamiseen ei tarvita aiempaa voimistelutaustaa. Näin sulavasti tankotaituri Henriikka Roo esittelee liikkeet! Heidi Hällynen Tmi – Kuntoilukeskus Tzemppi. Harkitsetko tankotanssin aloittamista, mutta et tiedä mitä odottaa? Tankotanssi eli Pole dance on huippusuosittu liikuntamuoto, joka yhdistelee lattiasta kattoon ulottuvalla tangolla tehtäviä akrobaattisia liikkeitä tanssiin.
Tankotanssi eli Pole dance rantautui Suomeen vuonna 2007. Kun Pole 1-tason liikkeet alkavat sujua vaivatta, niin voit varmistaa siirtymisen seuraavalle . Tankotanssi on monipuolinen ja ennen kaikkea hauska uusi kuntoilumuoto. Tankotanssissa liikkeet suoritetaan katon ja lattian väliin jännitettävän .
Kroppaa sätii ranteita myöden tämän päiväisen tankotanssi tunnin. Ohjaaja tekikin liikkeet sulavasti ja sujuvasti saaden ne näyttämään . Tankotanssi on tehokas kuntoilumuoto, joka kehittää voimaa, notkeutta, tasapainoa ja kehonhallintaa. Tekniikka juontaa juurensa kiinalaiseen sirkukseen, jossa . Myös liikkeet kuten skorpioni ja kaksonen kuuluvat tunnilla opeteltaviin . Tankotanssi eli pole dance on peräisin sirkusmaailmasta. Tai sitten useita liikkeitä voi kevyesti maistella ja selvitä ilman yhtäkään kovasti . Huippusuosion saavuttanut kuntoilu- ja tanssilaji, tankotanssi, on hauska ja erittäin.
Liikkeissä käytetään koko kehon lihaksistoa, kun oman kehon painoa . Kymmenen kovakuntoista miestä testasi tunnin, mitä tankotanssi on. Startti-tunti on kattava tutustuminen tankotanssin perusteisiin. Tällä tunnilla täytyy hallita -tason liikkeet, kuten takanoja, perhonen, kaksonen sekä . Sofia oli kauhean kannustava ja opetti liikkeet vaihe vaiheelta.
Tankotanssi on näyttävä urheilulaji ja treenimuoto, joka sopii jokaiselle. Mitä kauemmin harrastat tankotanssia, sitä enemmän saat voimaa liikkeiden . Liikkeet tehdään pehmeästi oman hengityksen rytmiä kuunnellen. Tankotanssi on tekninen ja hauska kuntoilu- ja liikuntamuoto, jossa käytetään lattiasta . Tunnille voit osallistua kun jokseenkin hallitset 1-tason liikkeet kuten inversion, kaksosen ja takanojan.
Mitä kauemmin harrastat tankotanssia, sitä enemmän saat voimaa liikkeiden vaikeutuessa. Tankoilu kasvattaa suosiotaan jatkuvasti myös miesten keskuudessa . Tunnilla harjoitellaan tankotanssin perusliikkeitä ja pyörähdyksiä. Kun Pole 1-tason liikkeet alkavat sujua vaivatta, niin voit siirtyä seuraavalle tasolle. Tankotanssi on mukaansatempaava laji, jossa jokainen voi haastaa itse itsensä!
Tunti sinulle, joka hallitset jo Pole Start tason liikkeet. Uutuuksina valikoimissamme on suosittu ja tehokas tankotanssi. Energisessä intervallitreenitunnissa yhdistyvät atleettiset aerobiset liikkeet sekä voimaa ja . Palomies on tankotanssin aloitustason liike, peruspyörähdys mitä harjoitellaan ihan alussa. Palomies-liike on saanut nimensä siitä, kun palomiehet liukuvat .