Jos haluat saada tuloksia aikaan on treeni, lepo ja ravinto oltava oikeassa suhteessa toisiinsa. Kehitys ei tapahdu treenissä vaan kehitys tapahtuu aina levossa. Treenin jälkeen on hyvä syödä kunnon ateria.
Liikkuvan laihduttajan ruokavaliosta jopa 20- voi olla proteiinia. Liikunnan jälkeen laihduttajan on tärkeää syödä ja juoda, jotta palautuminen käynnistyy. Ateria syödään mahdollisimman pian harjoituksen . Joka treenin jälkeen ei kannata kuitenkaan mässytellä!
Täten 3-kertaa päivässä syöminen on suositeltavaa ja tästä voi kukin löytää itselle. Tässä artikkelissa käydään läpi mitä syödä treenin jälkeen. Laihduttajan toiveena on päästä eroon läskistä, mutta usein käykin niin, että. Martikaisen mukaan liikuntaa harrastava laihduttaja voi syödä. Treenin jälkeen ensimmäinen ruokani sisältää hyviä hiilihydraatteja, kuten . Mitä syödä kun haluaa laihduttaa, kiinteyttää tai kasvattaa muskelia?
Juo palautusjuoma HETI treenin jälkeen; Syö isoin ateria palkkarin . Moni kuntoilija miettii mitä syödä rankan treenin jälkeen. Mitä pitkäkestoisemmasta harjoittelusta on kyse, sitä tärkeämpää on pitää energian .
Treenin jälkeen kannattaa syödä vähän hiilihydraatteja, jotta lihakset hyötyvät. Treenin jälkeen ei tarvitse nääntyä nälkään. Treenin jälkeen syön tunnin sisään yleensä. Laihduttajana ja jonkun asteisena kuntoilijana olen huomannut että treenin jälkeen, ei tarvitse .