Se on aerobisen ja lihaskuntoharjoittelun yhdistelmä, joka sisältää liikettä. Askelkyykky käsipainoilla steppilaudalla. Seiso noin puoli metriä steppilaudan takana jalat olkapäiden leveydellä ja.
Seuraavaa kymmentä kokonaisvaltaista liikettä yhdistelemällä voit tehdä useita erilaisia HIIT-kuntopiirejä. Mulla on sellanen itsetehty steppilauta, mutta en ole pitkään aikaan käyttänyt. Tässä just kävin yhden liikkeen kuvastoa läpi ja sieltä löytyi näppärän näköinen . Liikettä tehostaaksesi tarvitset avuksi steppilaudan.
Ja nyt tarkkana: älä tee tätä liikettä raskailla painoilla! Jos ja kun teet nämä liikkeet tunnollisesti ja tarpeeksi isolla. Podium mallissa on itsessään viisi erilaista steppilautaa.
Liikkeen tulisi olla kontrolloitu ja sen nopeus riippuu siitä mikä sinusta tuntuu parhaalta. Itse hankin myös steppilaudan, ja jumppamaton jotka ovat. Puolituntinen jumppa sisältää helppoja liikkeitä, jotka sopivat myös aloitteleville.
Ohjelmassa annetaan ideoita omatoimiseen harjoitteluun steppilaudalla. Steppilauta on yksi suosituimmista kuntovälineistä verkkokaupassamme.
Johtava jalka tarkoittaa jalkaa, joka aloittaa liikkeen. Jokainen treeni sisältää circuitia, molemmissa on liikettä. Liikkeet voivat olla ja varmasti ovatkin aika haastavia, mutta se on tarkoituskin! Vaikuttaa hyvältä, ainut mikä mietityttää, on tuo steppilauta.
Helppo lihaskunto-tunti sopii kaikille ollaan liikkeessä n. Apuvälineenä tanko+painot ja steppilauta. Toisessa ohjelmassa uudet liikkeet, jotka virittävät kuntosi ja kehosi bikinikuntoon. BodyStep on energisoiva askeltreeni, jonka avulla varmasti pääset eroon stressistä.
Korkeudeltaan säädettävän steppilaudan ja yksinkertaisten liikkeiden . Sekä kestävyys- että lihasvoimatreeneihin tai kuntoutukseen – Kettler Aerobic steppilauta on monipuolinen treenikaveri, johon et kyllästy. Treeniä varten tarvitset vain steppilaudan ja avaran tilan. Treeni sisältää eri liikettä (10-toistoa), katso ohjeet videolta: . Seiso steppilaudan tai portaan edessä ja ota tarvittaessa tukea kaiteesta tai parista. Liike kehittää tasapainoa sekä vahvistaa reisilihaksia ja lantion hallintaa. Opi steppilaudalla harjoittelun salat ja niksit.
Katso treenivideot ja inspiroidu eri liikkeistä. Aloita tehokas ja oikeanlainen harjoittelu steppilaudalla nyt. Aerobinen tunti menevän musiikin tahdissa. BodyAttack tarjoaa reippautta, energiaa ja sykehuippuja.
Tukevalla ja pirteän värisellä Aerobic -steppilaudalla harjoittelet turvallisesti kotonasi. Steppilauta on loistava väline tuomaan tehoa ja monipuolisuutta . Haluaisin kotijumpata, minulta löytyy steppilauta, hyppynaru, kahvakuula. Liikunta- ja hyvinvointikeskus Liikkeen ryhmäliikunta on tehokasta, hauskaa ja turvallista.
Välineinä säädettävät painotangot, käsipainot ja steppilauta. Reebok steppilauta pro Delta on jokaisen kuntosalin ainoa ja oikea steppilauta. Reebok Step Delta on vankka ja kestävä jokaisen hypyn ja liikkeen kohdalla.
Videolla simppeli neljän liikkeen steppilauta-HIIT, jossa on varmasti riittävästi tehoja myös kokeneemmalle kuntoilijalle. Jos kaipaat helpompaa versiota treenille .