Ensimmäinen treeniohjelma kaikille teille kuntosalineitsyille, tai muuten vain surkean ohjelman kanssa kituuttaville :). Kuntosaliohjelma on suunnattu aloittelijalle. Liikkeet sopivat niin naiselle kuin miehelle, myös iäkkäämmille.
Tässä teille kaikki tieto aloittelijan treeniohjelmasta Ja millaisiin asioihin aloittelijan kannataisi kiinnittää huomiota! Tavoite: Totuttaa lihakset salitreeniin . Useimmilla menee sormi suuhun, kun laitteita ja painoja on niin hurja määrä. Kuntosaliharjoittelu parantaa ryhtiä, auttaa painonhallinnassa sekä antaa energiaa arkipäivän askareisiin.
Keskustelin pitkän tovin tuossa Mika-veljeni kanssa puhelimessa salin alkuajoista ja kävimme vähän läpi reseptejä kehittymiseen. Tekstin lopussa kuntosaliohjelma aloittelijalle sekä edistyneelle, sekä ravitsemusohjeita kuntosaliharjoittelijalle. Aloittelijan kuntosaliohjelma tulostettavana pdf-versiona: Esimerkki aloittelijan kuntosaliohjelmasta (pdf).
Aloittelijan treeniopas on kolmeosainen aloittelijoille tarkoitettu artikkelisarja. Sarjan artikkeleissa paneudutaan treenaamisen, ruokavalion ja . Saliharrastuksen aloittelijat voidaan jakaa kolmeen ryhmään, joille jokaiselle on selkeät tunnusmerkit. Lue aloittelija salilla ja opi tunnistamaan . Tämä alue on tarkoitettu aloitteleville saliharrastajille. Olen 25-vuotias rapakuntoinen nuori mies. Minulla on tarkoitus aloittaa elämäntapamuutos ja kaipaisin teiltä kokeneemmilta mulle sopivaa . Mitä aloittavan treenajan kannattaa ottaa kuntosaliharjoittelussa ottaa huomioon?
Ennen kuntosaliohjelmaa on asioita, jotka kannattaa pitää . Raakel Lignellin kuntosaliohjelma sopii aloittelijoille sekä niille, jotka kaipaavat perusohjelmaa. Tämä aloittelijan opas on kohdistettu enemmänkin dieettaajille ja kehon. Sulla olisi hyvä olla sinulle suunniteltu saliohjelma ehdottomasti . Syksystä asti olen käynyt kerran viikossa spinningissä ja vaunulenkeillä miltei päivittäin.
Nyt olisi tarkoitus lisätä salitreeni viikko-ohjelmaan. Tämä kuntosaliohjelma polttaa rasvaa tehokkaimmin. Oon ostanut salikortin ja pari kertaa oon jo salilla ehtinyt käydä. Ois kiva jos voisitte kertoa omasta saliohjelmasta .