Tätä on aika vaikea toteuttaa, jos treenaa kotona vain omalla painolla tai. Sundell huomauttaa, että lihaskuntotreeni ei kestä kovin pitkään. Tänään tuli käytyä lenkillä ja tehtyä kunnon lihaskuntotreeni kotona.
Olen suunnitellut aloitavani kotona kuntopiiriharjoittelun joka sisältäisi ainakin vatsat, selkä, punnerrukset, jotain pientä haukkarille . Nyt kun tammikuun hyvinvointi elää kuumimpia hetkiään, ajattelin suunnitella teille tehokkaan ja nopean, kotona tehtävän voimatreenin, johon tarvitset vain . Aloittelija voi käyttää samoja käsipainoja eri liikkeisiin. Naiselle hyvä aloituspaino on 5–kiloa ja miehelle 5–kiloa per käsipaino.
Kehitä lihaskuntoasi kotona tai kuntosalilla. Keskity erityisesti suuriin lihasryhmiin kuten reisiin ja pakaroihin. Ensimmäinen lihaskuntotreeni kotona synnytyksen jälkeen :). Luontoliikunta, työmatkapyöräily tai lihaskuntotreeni kotona ovat ihan hyviä muotoja.
Uusiin lajeihin tutustuminen voisi avata ihan uuden maailman. Mikäli et ehdi salille, loistavan lihaskuntotreenin saa tehtyä myös kotona tai pihalla! Tätä toimintamallia toteutetaan muun muassa erään erittäin .
