Parasta aikaa -blogistaan tuttu Johanna Muhonen neuvoo uusimmalla treenivideollaan, kuinka jokainen nainen voi treenata rintalihaksiaan, . Liike napakoittaa isoa rintalihasta sekä hartia- ja olkalihaksia. HIIT-treeni todellakin toimii – tutkimuksen mukaan jo minuutin portaiden .
Tuskin on epäilystäkään siitä, etteivätkö kaikki naiset haaveilisi. Vahvat rintalihakset kannattelevat rintoja, joten kannattaa kiinnittää huomiota myös treeniin. Punnerrukset ovat erittäin tehokkaita ajatellen rintalihaksia ja rintoja.
Rantakelit alkavat jo olla ohi, mutta jos rintalihakset vaativat vielä treeniä, tässä siihen oiva ohjelma avuksi!
Muistathan venytellä rintalihaksia viikottain. Vahvat rintalihakset kannattelevat myös rintoja, vaikka itse rintakudoksen. Toisaalta paljon liikuntaa harrastavien naisten rinnat ovat usein . Tanja Harju esittelee videolla kolme teholiikettä, jotka keskittyvät erityisesti.
Olen ostamassa myös järeän Tunturin crosstrainerin kotiin. Onko kenelläkään tietoa, miten kotona voisi nyt treenata rintalihaksia vaikkapa pieninkin apuvälinein, . Alla esiteltynä muutamia tehokkaimmista rintalihaksia kiinteyttävistä ja vahvistavista perusliikkeistä. Mukana esimerkkivideoita treeneistä ja sivusto, jolta löytyy . Asetu selin makuulle joko patjalle tai treenipenkille.
Tämä liike tuntuu sekä rintalihaksissa että yläselän lihaksissa. Rintalihas kasvaa mulla tuohon rinnan rasva- ja rauhaskudoksen yläpuolelle,. Mä treenaan rintaa (penkkiä ja prässiä) nyt joka helvatan treenikerralla, sillä .