Miten syödä, jos treenaa salilla aikaisin aamulla ennen varsinaista aamupalaa? Useiden aamutreenaajien päänvaivana on syömisen ajoittaminen – mitä syödä aamulla ennen treeniä vai pitäiskö tuleva treeni huomioida jo . Tarkoitan tässä itse ihan oikeaa aamutreeniä.
Eli itse kun menen duuniin aamuvuoroon kuudelta, niin . VälimuistissaMitä pitäisi syödä salikäyntiä edeltävänä iltana ja ennen salille lähtöä, jotta energia. Jos treenistä haluaa aamulla enemmän irti, olisi hyvä herätä ajoissa ja . Aamutreenin saa nopeasti kulkemaan parilla pikku vinkillä. Kuntosalitreeniä ennen pystyy yleensä syömään ja juomaan enemmän kuin . Aloitetaan siitä mitä kannattaa syödä ennen urheilusuoritusta.
Jos urheilee aikaisin aamulla voi syöminen olla hankalaa siihen aikaan. Usein joutuu pohtimaan, mitä kannattaa syödä ennen treeniä. Liian täydellä vatsalla tai vastaavasti nälkäisenä ei treenaamisesta tule mitään. Myös nestetasapaino vaatii korjailua aamulla, ja hikinen treeni heti.
Jos syöt aamupalan tunnin tai vähemmän ennen treeniä, valitse . Syö ennen harjoitusta ja harjoituksen jälkeen. Kannattaa varmistaa, että proteiinia nautitaan myös aamu-, ilta- ja välipaloilla.
Mitä suosittelet syömään ennen aamutreeniä? Ennen juoksulenkkiä olisi hyvä syödä esimerkiksi hedelmä tai juoda lasi tuoremehua.