Olen uusi tämän lajin ihailija ja treenaaja. Vastaotteella tehty leuanveto on liike, jonka voit sisällyttää myös. Leukoja voi tehdä myös myötäotteella ja niin sanotulla hammer- eli . Vetelin leveällä myötäotteella ylätaljaa kk ennen kuin siirryin leuanvetoon . Jukka Rajalan kolumni: Leuanvedon pitkäoppimäärä – Movement.
Maailmalla on myös pyörinyt roikkumishaaste, jossa kuukauden. Aivan ensimmäisenä opettele selkä kaarella tehty leuanveto vastaotteella.
Tekemällä leukoja leveällä otteella, kapealla otteella sekä myötä- ja vastaotteella, takaat sen että saat maksimaalisen tehon harjoittelullesi. Miten myötä- ja vastaote vaikuttavat eri lihasryhmien aktiivisuuteen. Leuanveto ja ylätalja ovat eri liikkeitä, vaikka liikesuunta onkin sama. Tästä syystä leuanveto ei ole erityisen suosittu liike, vaan ihmiset käyttävät tähän. Taljaa vedetään kapealla-, leveällä-, myötä- ja vastaotteella, eteen ja niskan . Ranteeni lyötiin säleiksi viime talvena, eikä se ole siitä vieläkään toipunut.
Viimeksi eilen, kun yritin vetää vastaotteella leukoja, ranne kertoi, . EPIC PULL-UP BATTLE: The Crossfit Pull-up Queen vs. Leuanveto on mielestäni yksi parhaista ylävartaloliikkeistä.
Vastaote, eli kun kämmenet ovat itseä kohti käyttää huomattavasti enemmän hauiksia. Vastaavasti myötäotteella leveät selkälihakset työskentelevät enemmän.