Ihmiset miettivät usein paljonko voivat syödä päivän aikana, jotta energiantarve ja sen saanti kohtaisivat. Kalorilaskurin peruskulutus lasketaan samalla logiikalla kuin Sydänliiton laskuri laskee, oletusarvona kevyt työ. Olen aina ollut sitä mieltä että 20kcal, jota naisille aina markkinoidaan, on minulle liikaa.
Tuon linkin mukaan se onkin, ja minulle riittää 15kcal. Välillä tulee ihmettelyä kuinka laskuri sanoi että mun peruskulutus on XXX, mutta mä. Kalorikulutus on tärkeä tieto ruokavaliota suunnitellessa. Harris Benedict kaavan avulla voit laskea tarkasti päivittäisen kalorikulutuksesi. Selvitä oma energiankulutuksesi, kaloritarve ja kalorikulutus.
Kenenkään ei ole syytä laskea antamillani kaavoilla itselleen uusia arvoja energiatasapainoonsa. Käyttäjät voivat luottaa Kiloklubin ohjelman antamiin lukuihin. Jotta energian kulutus voidaan laskea sinulle, tarvitsemme painosi, pituutesi ja ikäsi.
Nämä vaikuttavat siihen, kuinka paljon ihminen kuluttaa energiaa. Yritin laskea peruskulutustani eri laskureilla mutta tulokset vaihtelee tosi paljon.