Lantionpohjan lihaksia voi onneksi treenata. Lue vinkit, kuinka löydät nämä lihakset ja millaisilla keinoilla niitä voi vahvistaa. Lantionpohjan lihasten jumppa on maailman mukavin jumppa.
Emätintä tukevien lihasten supisteleminen yhdynnässä vahvistaa myös seksin nautintoa. Tarvitseeko lantionpohjan lihaksia treenata erikseen? Katso parasta harjoitetta pakaralihasten vahvistamiseen.
Treenatakin voi sekä yksin että yhdessä kumppanin kanssa.
Lantionpohjan lihasten vahvistaminen tekee hyvää myös miehen terveydelle ja seksuaalisuudelle. Harjoituskuulien eli treenipallojen tarkoitus on lantionpohjan lihasten harjoittaminen ja lihaskunnon ylläpitäminen. Lantionpohjan lihasten harjoittamisella voidaan parantaa virtsanpidätyskykyä, edistää synnytyksestä palautumista, vähentää kohdunlaskeuman mahdollisuutta, . Lantionpohjan lihasten vahvistaminen on tärkeää. Helpoilla kotona tehtävillä harjoituksilla voit parantaa seksielämääsi ja litistää vatsaasi. Tarkoitus on oppia tunnistamaan lantionpohjan lihakset ja opetella jännittämään niitä eri tavoin.
Lantionpohjan lihakset voi olla vaikea tunnistaa saati harjoittaa. Blogissa pureudutaan lantionpohjan lihasten ongelmiin, ehkäisyyn ja . Syvien vatsalihasten harjoitukset Työfysioterapeutti Sinikka Hakimo – Duration: 4:55.
