Seuraavaksi nopea koko kropan treeni kahvakuulalla toteutettuna. Suosittelen lämmittelemään hyvin ennen treenin aloittamista. Kahvakuulaillessa kehon eri lihasryhmät kehittyvät tasaisesti.
Aloita melko kevyellä kuulalla, niin vältyt . Jos sinulle on kertynyt ylimääräisiä kiloja, käsitreeni yleensä pienentää käsivarren ympärysmittaa nopeastikin, kunhan vain jaksat tehdä jumpan kaksi–kolme . Tehokas treeni kehittää yläkropan lihaksia. Tarvitset vain käsipainoista tai kahvakuulasta vastuksen.
Käsineet, eli hauikset ja ojentajat kasvuun näillä eri liikkeellä. Katsasta Roinasen raportti tehokkaaseen käsitreeniin! Kahvakuulalla voit suorittaa kokonaisvaltaisia ja tehokkaita liikkeitä. Esimerksiksi yleisimmässä kahvakuulaliikkeessä, etuheilautuksessa, . Kahvakuula Kahvakuulalla saa tehtyä paljon erilaisia harjoitteita, oikeestaan koko kropalle. Kiinteitä, timmejä ja kauniita käsiä on ilo esitellä kesällä.
Parasta aikaa -blogistaan tunnettu personal trainer Johanna Muhonen opastaa neljä . Sports Ladyn aamutreeni kotona kahvakuulalla. En voi taas olla ylistämättä kahvakuulailua. Se on niin loistava ja tehokas ja aikaa säästävä . Kiinteiden pakaroiden salaisuus: kyykky kahvakuulalla.