Kiinteitä, timmejä ja kauniita käsiä on ilo esitellä kesällä. Parasta aikaa -blogistaan tunnettu personal trainer Johanna Muhonen opastaa neljä . Kiinteitä käsivarsia kelpaa esitellä hihattomassa asussa.
Oheisen ohjelman harjoituksilla käsivarret kiinteytyvät ja sutjakoituvat. Kiinteiden pakaroiden salaisuus: kyykky kahvakuulalla. Minä, jolla oli maailman hyllyvimmät ja hytkyvimmät allit, sain kiinteät käsivarret minuutin päivittäisellä treenaamisella parissa kuukaudessa.
Hyvänä muistisääntönä voit pitää kolmen minuutin elpymistaukoa puolen tunnin välein.
Lue myös: Hyvästi allit, nyt käsivarsiin halutaan kiinteät michellet . Ajattelinkin jakaa sekä treeni- että ruokavalio-ohjeita kiinteiden käsivarsien saavuttamiseksi. Omalla kohdallani ylävartalo ja etenkin kädet ovat . Moni haaveilee olkaimettomien mekkojen ja toppien käyttämisestä, mutta kaipaa käsivarsiin kiinteyttä tai lihaksia. KÄSIVARSIEN löysät allit saattavat joistain naisista tuntua epämieluisilta. Allien vuoksi ei kuitenkaan kannata heittää hyvästejä hihattomille . Kroppa timmiksi kahvakuulalla – kuuden liikkeen tehotreeni. Vaikutus: Käsivarren ojentajat eli allit, yläselän ja lapaluiden väliset lihakset.
Kuntovalmentaja Johanna Muhonen näyttää, miten jumppaat käsivarret kiinteäksi.
Koko Tehojumpalla kesäkuntoon -treeniohjelman löydät . Fitness-tyttöjen kiinteät kädet eivät ole huippugeenien myötä sattumalta tullut siunaus. Käsien ulkonäköön voi vaikuttaa paljon itse.