Kahvakuula harjoittelu vahvistaa ja muokkaa sekä kehon isoja lihaksia että pienempiä tukilihaksia. Hipkon kahvakuulassa opit myös omatoimisen harjoittelun. Tunnilla käytetään välineenä 6-kg kahvakuulia.
Kahvakuula (girya) on rautainen kuula, jossa on nostokahva. Kahvakuula Circuit on HMAC:in kehittämä kuntoilukonsepti. Kahvakuulaharjoittelu on toiminnallista, vauhdikasta ja tehokasta Kahvakuula on harjoitusvälineenä monipuolinen ja sen avulla kehität voimaa, nopeutta, . Kahvakuulalla pystyy tekemään kokonaisvaltaisia ja tehokkaita liikkeitä.
Varsinaiset kahvakuulan perusliikkeet tehdään aina kehon suurimmilla lihaksilla, keskivartalolla ja jaloilla, joten yleensä saa . Kahvakuulatunti on hyvä tapa viedä lihaskuntoharjoittelu seuraavalle tasolle. Toiminnallisen, dynaamisen harjoittelun kautta . Girya, eli kahvakuula (eng. kettlebell) on monipuoliseen vastusharjoitteluun tarkoitettu. Kahvakuula sopii erinomaisesti koko kehon liikkeisiin, kuten heilautukseen,.
Nimetön: Helsingin Sanomat: ”Kuntosaleilla villit työehdot – Kukaan ei . Kahvakuula eli Kettlebell tai Girya on Venäjältä lähtöisin oleva kuntoiluväline, jossa rautaiseen kuulaan on yhdistetty tartuntakahva. Haluatko parantaa sekä voimaa että kestävyyskuntoa? Kahvakuulaharjoittelu on tehokas ja hauska tapa parantaa molempia.
Helsinki: FIX-Vuosaaressa kahvakuulatunti torstaisin klo 18. Kahvakuulan nostaminen sopii lajina niin naisille kuin miehillekin.