Kirjainyhdistelmä HIIT tulee sanoista high intensity interval training. Suomeksi se tarkoittaa kovatehoista intervallitreeniä. Tämän tehokkaan HIIT:in voit tehdä kehonpainotreeninä kotona.
Hiitit on kuumaa kamaa tällä hetkellä ja jos ei ole vielä kokeillut kyseistä treenimuotoa, on varmasti ainakin kuullut siitä joskus. Vastaus kiireen keskellä treenaamiseen on tehotreeni HIIT – intervallitreeni, jossa tempo vaihtelee ja hiki ja hengästyminen on taattu! Nappaa tästä helpot minuutin HIIT-ohjelmat, jotka hakkaavat kalorilaskuria yhtä tehokkaasti kuin tunnin lenkki!
Tämä HIIT-treeni vie aikaa vain minuuttia, mutta vastaa tehokkuudeltaan tunnin lenkkiä.
Fitnessmalli Janni Hussi räätälöi ohjelman, jonka . PIKATREENI HIIT on laiskan ja kiireisen liikkujan unelmatreeni. Pikatreeni kohottaa kuntoa ja polttaa kaloreita niin tehokkaasti, että – 30 . Oman HIIT-ohjelman voit luoda erilaisista treeniliikkeistä. HIIT-treenissä liikkeinä voi olla esimerkiksi lihaskuntoliikkeitä, juoksua, kuntopyöräilyä tai soutua . Siihen perehdytään Mari Stenmanin HIIT-artikkelisarjan neljännessä osassa.
Tikis on kotimainen treenimedia, jonka tavoitteena on lisätä yleistä hyvinvointia ja auttaa ihmisiä pääsemään tavoitteisiinsa.
Ja sitten TADAA, viikon HIIT rasvanpoltto-ohjelma! Voit suorittaa tämän ohjelman olit sitten aloittelija tai kokenut harjoittelija. HIIT-treeni koostuu nopeista pyrähdyksistä, joissa revitään kroppaa äärimmilleen. Treeni kestää venyttelyineen vain 10–minuuttia.
Miksi Bikini HIIT Challenge on niin tehokas ohjelma? Yhdistimme viimeisimmän tiedon kehonpaino – ja HIIT-harjoittelusta kehittäessämme Bikini HIIT Challenge . HIIT on tehokas pikatreeni, joka polttaa rasvaa ja kohottaa kuntoa. Eilen julkaistiin parin viikon takaa kuvattu HIIT -treenini, joka löytyy siis nyt Tikiksen -kanavalta (tai tuosta alapuolelta). Fit with HIIT soveltuu henkilölle joka haluaa tehokasta rasvanpolttoa ja se sopiikin erinomaisesti ensimmäiseksi ohjelmaksi ylipainoa kerryttäneille. Teemme hieman erilaisen HIIT:in – tällä kertaa työintervallit ovat lyhyitä, mutta setti käydään viisi kertaa läpi.
Ole nopea kirjaamaan toistosi ja vaihtamaan liikettä . Tässä viikon ilmaiseen ohjelmaan vielä yksi uusi treeniohjelma, joka toteutetaan HIIT -treeninä. Sykkeet nousevat ja laskevat vuorotellen, . Niin on myös ohjelmasta vähennetty reilulla kädellä cardiota pois. HIIT- Treeni on nyt tullut kuvioon kahdesti viikossa. Sinulle, juuri sinulle, olitpa innokas urheilija jo ennestään, sohvaperuna joka haluaisi saada itsensä ylös sohvalta, .