Onko hiihto yhtä hyvä laihdutuksen ja liikunnan muoto, kuin juoksu. Nyt kun tuli liukkaat mun jalka ei enää kestä juoksemista, eli jotain pitäis . Sanokaahan kokeneemmat, että kun pari tuntia kestävällä perintesen hiihtolenkilläni palaa Polarin sykemittarin mukaan n.
Asiantuntijan ja tutkimusten mukaan tämä laji laihduttaa. Hiihto on siitä hyvä laji, että se sopii sekä kilpailuhenkiselle ja nopeutta. Murtomaahiihto sekä laihduttaa, että vahvistaa lihaksia. Hiihto on melko raskas laji, joten energiaa kuluu paljon, lisäksi käytät omia lihaksiasi .
Esimerkiksi hiihto, pyöräily, uinti ja pallopelit sopivat aerobisen kunnon. Monet olettavat virheellisesti, että laihdutuksessa ei saa syödä paljon muuta kuin . Laihduttamisen yhteydessä kehosta häviää rasvan lisäksi myös jonkin verran. Monipuolinen liikunta on laihduttajan valttikortti, sillä eri tyyliset lajit tarjoavat personal. Jooga pilates: 150-2kcal; Sauvakävely: 3kcal; Hiihto: 4kcal . Löntystely ei laihduta – liiku siis oikealla sykkeellä. Esimerkiksi reipas kävely, hiihto ja palloilulajit sopivat painonpudottajalle.
Laihduttajan toiveena on päästä eroon läskistä, mutta usein käykin niin, että lihakset surkastuvat ensin ja läski lähtee viimeisenä.
