Author: Koskinen

Girya, kahvakuula tai kettlebell (kattilapallo ? 😉 ) harjoittelu on voimaharjoittelun. I treat kettlebell sport like another job. In fact, if you add up the total number of hours I spend training each week it would definitely qualify for at least a part-time .

Kettlebell sport, also known as girevoy sport (GS), is a highly challenging power-endurance feat of a cyclical nature. Lifters’ success involves technique, flexibility . The kettlebell or girya (Russian: ги́ря) is a cast-iron or cast steel weight used to perform ballistic exercises that combine cardiovascular, strength and flexibility training. Long ago, I recognized the kettlebell as a phenomenal training tool.

This beginner workout combines the benefits of dumbbell training with a high-intensity cardio workout to help you build muscle, increase power, and get lean. Kettlebell Training, Classes, Personal Trainers, Fitness Instructors, Palo Alto, Menlo Park, Atherton, Mountain View, Woodside. Powerlifting + Kettlebells: A Devastating Training Combination of.

Rif is the owner operator of Girya Kettlebell Training, the first studio in the . Read More

Kotimaiset HUR-kuntosalilaitteet senioriliikuntaan, kuntoutukseen ja kuntokeskuksille – ratkaisut elinikäiseen hyvinvointiin voimaharjoittelun avulla. HUR-laitteet on suunniteltu palvelemaan kuntosalikäyttäjien koko kirjoa aloittelijoista edistyneempiin kuntoilijoihin. Tietokoneohjatut HUR-kuntosalilaitteet jakautuvat kolmeen tuoteryhmään: HUR Premiun Line, HUR Active Line ja HUR-kuntosalilaitteet toiminnalliseen .

Leg Press Rehab on jalkaprässi, jossa voidaan tehokkaasti ja turvallisesti harjoittaa reisi- ja pakaralihaksia. Twist -laitteen harjoitteluvaikutus kohdistuu vinoihin vatsa- ja selkälihaksiin sekä alaselän ryhtiä ylläpitäviin lihaksiin. HUR offers well-proven exercising concepts for senior exercise, rehabilitation and wellness.

As a supplier of professional exercise equipment for senior training, . HUR-kuntosalilaitteilla rakennamme esteettömät kuntosalit senioriliikuntaan ja seniorikuntoutukseen, hoivakoteihin ja vanhusten palvelutaloihin. Optimal Rhomb -laitteen harjoitusvaikutus kohdistuu selkälihaksiin ja erityisesti lapaluiden lähentäjälihaksiin. Read More

Rasva-aineenvaihdunnan häiriöiden ennaltaehkäisy- ja hoito. Joskus esiintyy niveloireita, joiden syynä voi olla kihti. Rasva-aineenvaihdunnan häiriöiden hoidon tarkoitus on ehkäistä ateroskleroottisia sairauksia, erityisesti sepelvaltimotautia, aivoverenkiertosairauksia ja . Siirry kohtaan Perinnöllinen triglyseridien rasvahäiriö – Sairaus johtuu perinnöllisestä rasva-aineenvaihdunnan muutoksesta. Jos artikkeleista saadut tiedot eivät riitä omien oireiden tai sairauksien selvittämiseen, . Suositus veren rasva-aineenvaihdunnan häiriöiden hoidosta on uusittu.

Aineenvaihduntasairaudet eivät näyttäydy selkeänä oireena tai. Rasva-aineenvaihdunnan kertyminen häiritsee keskushermoston toimintaa . Kilpirauhashormoni (tyroksiini) ylläpitää kehon aineenvaihduntaa ja vaikuttaa kaikkiin. Vaikeassa vajaatoiminnassa oireet ovat yleensä selkeitä, mutta koska ne tulevat.

Verenkiertoelimistön häiriöt: Verisuonet supistuvat ääreisalueilla kuten käsissä,. Rasva-aineenvaihdunta hidastuu pitkäaikaisessa vajaatoiminnassa, . Valtimosairauksien riskin pienentäminen tai jo syntyneen taudin pahenemisen estäminen vaatii usein puuttumista häiriintyneeseen rasva-aineenvaihduntaan, . Se lisää sokeri- ja rasva-aineenvaihdunnan häiriöitä sekä. Eräs hyvä tapa selvittää, johtuvatko henkilön oireet kilpirauhasen. Read More

Tämä on siitä mielenkiintoinen reissu ruoan osalta, että noudatamme Even kanssa Cycle Diet -ruokavaliota. Viitisen vuotta sitten erilaisia ruokavalioita sai itse etsiä kissojen ja koirien kanssa netistä ja kirjakaupoista. Tällainen on Janni Hussin ruokavalio – lue fitnessurheilijan.

Tutkimus: maaginen luku on cm – se tuo naiselle orgasmin yhdynnässä . Ruokavalio sisältää paljon kuitua ja se voi aiheuttaa tottumattomalle. Tuo ruokavalio on pääsääntöisesti naisille suunniteltu, joten määrät voi . Toisen lapsensa jälkeen nainen painoi kiloa.

Siitä huolimatta hän ilmoittautui Bikini Fitness -kisaan ja treenasi vartalonsa huippukuntoon. Tämä ruokavalio esimerkki sopii kyllä kenelle tahansa naiselle vaikka ensimmäiseksi dieetti kokeiluksikin. Hirveesti, mun blogiin eksytään hakusanoilla Fitness ruokavalio, joten päätin lyhyesti alkaa runoilemaan muutaman tärkeän faktan . Jutta Gustafsberg suosittelee kesäkilojen kanssa kamppaileville maltillista kilo viikossa -laihdutustahtia. Tämä ruokavalioesimerkki on tarkoitettu erityisesti kuntosalilla aktiivisesti treenaaville naisille, joiden tavoitteena on . Read More

MEDITAATIO-OHJAAJAN VALMENNUS x h (x 2€). Tämä uudistunut koulutus pitää sisällään nyt myös viikonlopun, jonka aikana perehdymme . HAMSA-Meditaatio-ohjaajakoulutus on suunnattu meditaation syvällisestä opiskelusta ja meditaation ohjaamisesta kiinnostuneille.

Samje retriittikeskus järjestää jo neljännen meditaatio-ohjaajakoulutuksen. Syventävä meditaatiokoulutus Helsingissä! Kolmas HAMSA-Meditaatio-ohjaajakoulutus alkaa tammikuussa 2014.

Sinulla ei tarvitse olla mitään taustaa meditaation parissa hakeutuaksesi koulutukseen.

Koulutuksen lopussa keskustelemme yhdessä onko sinulla halua ohjata . Mindfulness työssä -ohjaajakoulutus sopii sinulle, jos haluat liittyä. Seuraava Mindfulness työssä -ohjaajakoulutus alkaa syyskuussa 20Helsingissä: Lisätiedot täältä…. Mindfulness-meditaatio saa aikaan positiivisia muutoksia aivoissa . Koulutamme asiantuntevia jooga- ja meditaatio-opettajia.

Koulutus tapahtuu ashram-olosuhteissa, mikä tarkoittaa sitä, että koulutuksen keston ajan . Metsään uppoutumisen -ohjaajakoulutus II elokuussa 2016. Read More

Meillä varastossa kuntopyörä, mitä en ole käyttänyt koskaan ja nyt se köijätään sisälle ja laihtuminen alkakoon! Neuvoja aloitukseen, pitkäaikaiseen kuntoiluun . Vierashuoneen nurkassa käyttäjäänsä odottava kuntopyörä teki päätöksenteosta piirun verran helpompaa.

Kuntopyöräily on on yksi parhaista peruskestävyyden kehittäjistä. Varmasti jokaiselle enemmän tai vähemmän tuttu kuntopyörä sopii sekä lämmittelyyn ennen salitreeniä että kestävyysharjoitteluun. Mä pudotin ennen kuopuksen odotusaikaa kiloja juurikin kuntopyöräillen. SamankaltaisiaKuntopyöräily sopii kaikille ihmisille riippumatta iästä tai kuntotasosta. Se on erittäin tehokasta ja yksinkertaista harjoittelua, joka kohentaa kuntoasi ja tuo sinulle . Tein sitten uuden vuoden lupauksena, että mikäli minulle ostetaan kuntopyörä, poljen sillä toukokuun viimeiseen päivään saakka 10km päivässä.

Olen jo pitkään pohtinut jonkinlaisen kuntoilulaitteen ostamista kotiin, ja koin että vanha kunnon kuntopyörä on varmaan minulle se varmin valinta. Tarkoitus olisi repiä kuntopyörällä 3xminuuttia päivässä niin kovilla sykkeillä että kaloreita palaa vähintään 1. Kuntopyöräily ja tavallinen pyöräily polttavat tehokkaasti kaloreita. Read More

Alla olevien kuvalinkkien takaa löydät ilmaiset ravinto-ohjelmat. Ohjelmat soveltuvat lähes jokaiselle, kun tavoitteena on laihduttaminen, kiinteytyminen, . Tällainen on laihduttajan ruokavalio (esimerkkiviikko): Tällä laihduttajan ruokavaliolla pääset tuloksiin!

Katso koko viikon ateriat, jokaiselle työpäivälle. Kahden viikon ohjelma on tehostartti laihduttajalle. Kun ymmärsin, minkä verran kehoni tarvitsee ravintoa, aloin soveltaa.

Inka kuitenkin halusi, että hänelle tehdään tarkalleen ohjeistettu ravinto-ohjelma, jossa hän päivittäin punnitsee ravintoaineensa.

Reilusti ylipainoinen, epäterveellisesti syönyt ja vähän liikkunut henkilö voi pudottaa ohjelman avulla jopa kaksi kiloa viikossa. Laihduttaminen ja rasvanpoltto voivat vaatia kovaa työtä ja aikaa, mutta kenellekään ei ole. Ravintotietämys liittyy läheisesti kuntoiluun ja ennenkaikkea painonhallintaan. Lue tämä ravinto-opas ja ryhdy syömään oikein! Jos elimistö ei saa ravintoa säännöllisesti, se lyö säästöliekin päälle ja varastoi kaiken.

Laihduttajan on hyvä hiukan lisätä vesimäärää, se myös täyttää vatsaa. Read More

Mambo your metabolism into high gear and burn fat with this 20-minute dance workout. Yc4FBc Search the most effective affordable workout programs on the web. Bipasha Basu herself performs a mins hardcore dance aerobic workout and shows us her cool moves and. Aerobic exercise (also known as cardio) is physical exercise of low to high intensity that depends primarily on the aerobic energy-generating process. VälimuistissaSamankaltaisiaKäännä tämä sivuRead about aerobic exercise’s health, fitness and weight loss benefits, read examples of programs and routines, and find out where to find workout videos and . Fact: You can get a great cardio workout without having to run miles on a treadmill or spend time on a rowing machine.

The best cardio workout for burning fat is one of high intensity that gets the job.

Burn calories, lose weight and feel great with this 10-minute home cardio workout routine for aerobic fitness. If you have a skipping rope, you can swap one of . Get your heart pumping with this aerobics home video workout from the NHS Fitness Studio, where you can find a range of workout routines to suit you, whether .

Read More

Onko kukaan käynyt Kampin Cityterveyden magneettikuvauksessa? Onko kellään kokemuksia Cityterveyden tekemistä labra- ym. Cityterveyden magneettikuvaukset tehdään aina yksilöllisesti potilaan oireiden ja.

Heillä on alalta vuosikymmenten kokemus, osa on väitellyt . Viime kuussa Tampereella ovensa aukaisi uusi kuvantamispalvelu Cityterveys. Potilaan omavastuu on 1euroa, on kyseessä sitten pieni, . Tunsin edelleen, että magneettikuvaus on välttämättömyys ja menin omakustanteiseen magneettikuvaukseen Cityterveys Tampereen . Edullinen magneettikuvaus Tampereen ydinkeskustassa katutasossa (Rautatienkatu 22). Cityterveydestä tutkimukset edullisesti, mm.

Jopa 70tamperelaista sairastaa tyypin 2 . Laboratoriotutkimukset Cityterveydeltä jopa yli edullisemmin kuin perinteisiltä yksityisiltä toimijoilta. Tamperelaisen Cityterveyden hinta on euroa eli noin neljänneksen. Halvin polven magneettikuvaus on Tampereelle perustetussa . Cityterveys halpuutti itsensämittaamisen hinnat Jo muutaman vuoden olen.

Cityterveys löytyy jo Tampereella, Helsingissä ja Vaasassa, kaikissa hyvin. Asun satakunnassa ja siis mahdollisuus lähteä vaikka turkuun ottamaan kyseistä verikoetta. Kokemusta vain verikokeista ja vain Helsingistä. Aamulehdessä oli tällä viikolla Cityterveyden mainos jossa oli verrattu sen verikokeiden hintoja muiden yksityisten asemien hintoihin, ja erot . Read More

Jotta testitulos olisi mahdollisimman luotettava ja testitilanne vakioitu, huomioi seuraavat seikat: Kuntotesti . Millä sykkeellä sinä poltat eniten rasvaa? Kuntotestaus on yksi Liikuntatieteellinen Seuran toiminta-alueista.

LTS sen kuntotestausvaliokunta seuraa ja edistää kuntotestaustoimintaa, . Esportista löydät monipuoliset kuntotestauspalvelut ja koulutetut testaajat – Esportissa kuntotestausta myös yrityksille! Epäsuoralla pyörätestillä arvioidaan testattavien hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa eli kestävyyskuntoa. Testistä saa monisivuisen testipalautteen.

LIKES tarjoaa kuntotestauspalveluja yrityksille ja yksityisille henkilöille. Lisäksi kuntotestausasema on mukana LIKES-tutkimuskeskuksen sekä . Itä-Suomen Liikuntaopiston valmennuskeskuksen testiasemalla suoritetaan kuntotestausta kaiken tasoisille liikkujille. Eerikkilässä kuntotestaus kuntoliikkujille oheispalveluna. Tule viettämään liikunnallisia hetkiä Eerikkilän hienoihin tiloihin! PP-ergo, Inbody mittaus, lihaskunto – liikkuvuustestit.

Tervetuloa yksin tai ryhmässä Helsingin suurimmalle testiasemalle. Santasport Lapin Urheiluopiston pitkä historia huippu-urheilun parissa takaa korkean ammattitaidon niin ammattiurheilijan kuin myös . Read More