Tunneilla tulee asteittain lisää haastetta seisomasarjaan, ja istumasarjaa lisätään. Sama opetustapa jatkuu yhä Mysoressa Sri K. Astangajooga on kuitenkin paljon muutakin kuin kehoa tehokkaasti venyttävä ja voimistava harjoitus.
Kun jooga-asentoihin yhdistetään tietoinen hengitys, . Astangajooga alkeiskurssit alkeistunnit mysoretunnit ohjatut tunnit mysorekurssit tekniikkakurssit intensiivikurssit kesä- ja viikonloppuretriitit. Ovet avataan minuuttia ennen tunnin alkua. Mysoretunnille voi tulla liukuvasti aloitus- ja harjoitusaikojen puitteissa.
Mutta kyllähän sekä joogaa (ainakin astangaa) että punttia harrastavat sanovat, että. Alkeiskurssin käyminen ja astangan perusteiden opettelu. Istumasarjaa ei tule itsekseen juuri tehtyä, vain jokunen liike. Kävisin itse lainaamassa kirjastosta astangajooga kirjoja ja katselisin . Huhtikuu jatkoi maaliskuun aloittamaa ”ehkä joogaan, ehkä en” -arpomista.
Aurinkotervehdykset A B; Ashtanga Seisomasarja; Muokattu istumasarja; Lyhyt. Jooga-asanoissa vältä aina kipua, muokkaa asentoja heti jos asento ei . Astangajooga on dynaaminen joogatyyli, jonka intialainen K. Termi astanga (sanskritiksi अष्टाङ्ग aṣṭāṅga) esiintyi ensimmäistä kertaa.
Susanna Heleniuksen Astangajooga Workshop 15. Astangajooga Oulu Ry:n järjestämät kurssit. Alkeismysore-kurssilla opetetaan seisomasarjaa jo jonkin aikaa tehneille ensimmäiset istumasarjan asanat ja . Joogan lisäksi on astanga-tauon aikanakin harrastettu kaikenlaista.
A ja B, istumasarjan kiertoliikkeet eli Marichyasana A-D jne). Aurinkotervehdyksissä sekä istumasarjan vinyasanoissa tuntuu aina. Astanga on tehokas ase nykyajan hengetonta kehokasitysta vastaan.
Ohjattu harjoitus jossa tehdään seisomasarjan lisäksi istumasarjaa. Tehdään ohjatusti astangajoogan ensimmäinen asentosarja (Yoga Chikitsa) . Astangajooga on joogamuodoista fyysisesti vaativin ja se kehittää sekä. Astanga on rankkaa myös ylävartalolle, mutta luulen, että moni naisharrastaja.
Yoga chikitsan koko istumasarja on täällä, sitä ennen tehdään . Sopii niille, joille astangajooga on jo entuudestaan tuttua. Harjoitellaan seisomasarjaa ja opetellaan istumasarjaa . Teen ykkössarjaa, jossa istumasarja lähes koko ajan ollaan pää alaspäi erilaisissa asanoissa ja vielä .