Oletteko jatkaneet joogaa normaalisti vai pitäneet taukoa 1. Joogaharjoituksista on hyötyä sekä raskauden aikana että synnytyksessä. Jooga rauhoittaa odottajan kuuntelemaan omaa kehoaan. Raskaus on sekä keholle että mielelle suurten muutosten aikaa.
Jooga auttaa käsittelemään näitä muutosten herättämiä tunteita ja samalla lempeästi huoltaa . Miten onnistuu alaspäin katsova koira maapallon kokoisen mahan kanssa? Onnistuuhan se, kun mukautetaan asentoa .
Monna Grönlund: Mietteitä raskaudesta ja joogasta. Pattabhi Jois on nimennyt kirjassaan Yoga Mala melko paljonkin asanoita, joita ei suositella raskaana . Joogaaminen ennen raskautta ja sen aikana on hyvin erilaista, ja on tärkeää ottaa se huomioon harjoittelussa. Liian voimakkaaseen ja vaikeaan harjoitukseen . Joogassa ihmiskehon terveydelle hyödylliset liikkeet ja asennot yhdistyvät. Raskauden aikana jooga-asentoja joudutaan luonnollisesti muuttamaan vatsan . Eri maissa taitaa olla enemmän tai vähemmän erilaiset suositukset raskausajan ravinnosta, joogasta ja vähän muustakin.
Erityisosaamistamme ovat raskaus- ja varhaisen äitiysvaiheen kurssit ja yksityistunnit. Manipurassa yhdistämme joogan viisauden, fysioterapeuttisen .
Joogaa kehutaan mainioksi raskausajan liikuntamuodoksi, eikä syyttä: Parhaimmillaan jooga rentouttaa, auttaa sopeutumaan fyysisiin muutoksiin ja jopa . Raskaus on koettelemus naisen keholle, mutta onneksi joogasta saa erinomaiset eväät yhdeksän kuukauden matkaa varten. Rentoa kroppaa avaavaa joogaa, ei (mielestäni) mitään liian raskasta tai vaikeaa ensikertalaisellekaan. Jos sinun on hankala tehdä harjoituksia ohjeiden hengitysrytmin mukaan, käytä omaa hengitysrytmiä. Onko kokemuksia joogasta raskauden aikana (raskauden eri vaiheissa)?
Kovin vaihtelevaa on ohjeistus: jotkut sanoo että jopa tauko ekan 3 . Etusivu › Keskustelu › Aihe vapaa › Mitäs nyt? Mitä olette mieltä seuraavasta tilanteesta? Olin eilen joogatunnilla (olen käynyt jo pidemmän aikaa joogassa siis). Jos olet ensikertalainen astanga joogaan; on suositeltavaa että aloitat astangan vasta raskauden jälkeen (n. kk synnytyksen jälkeen). Olisi kiinnostavaa kuulla kokemuksia joogasta raskauden ja synnytyksen aikana sekä raskauden jälkeen.
Katso neuvot raskauden eri vaiheisiin sopivista liikuntamuodoista. Jooga tekee hyvää tasapainolle, kunhan jätät pää lattiaa kohti tehtävät harjoitukset pois. Rentoutumista, jumien poistoa ja tilan tekemistä vauvalle.
Raskausjooga on täydellisin liikuntamuoto paksukaisille. Asiasanat raskaus, jooga, koettu terveys, fyysinen terveys, psyykkinen.