Tee helppo ja trendikäs kotitreeni oman kehon painolla. Katso kehonpainoharjoittelun treeniohjelma:. Erilaisia kyykkyjä ja käsilihasliikkeitä sisältävä treeni antaa kropalle kyytiä. Kuntoon ilman painoja – liikettä pistävät koko kropan liikkeelle. Löysin tässä nettiä selailemalla tällasen ohjelman: KOTIHARJOITTELU ILMAN PAINOJA 1) Lämmittely ja venyttely 5-minuuttia Hyvä.
Nyt yläkropan pyyhetreeni saa jatkoa polttavaakin polttavammalla jalkatreenillä! Tämän treenin voi tehdä täysin ilman painoja ja kuntosalia.
Työnnä lantio ilmaan pakaralihaksella, purista kunnolla yläasennossa ja laskeudu rauhallisesti takaisin alas. Omalla keholla voit saada aikaan hyvän treenin! KOOSTE TEHOKKAISTA TREENEISTÄ OMAN KEHON PAINOLLA. Täältä löytyy tehokas treeni YLÄKROPALLE.
Millaisilla liikkeillä voisi treenata yläselkää ilman painoja? Olen tällä hetkellä työmatkalla eikä mistään tunnu löytyvän edes tankoa jossa voisi vetää leukoja. Treeniä oman kehon painolla – prjctASAn kotitreeni. Hien saa takuulla pintaan ja tehot irti myös ilman välineitä ja aikaakaan ei kulu paljon .
