Astangajoogan aloittaa kehoa lämmittävät aurinkotervehdykset. Tyypillisesti tehdään 3-aurinkotervehdys A:ta ja 3-aurinkotervehdys B:tä. Rauhoittaa mieltä 🙂 Video Musiikki: Pauli. Opettele kaksi erilaista tapaa tehdä joogan aurinkotervehdys.
Helppo versio sopii aloittelijoille, vaikea. Aurinkotervehdystä käytetään usein alkulämmittelyyn, jäykkyyden . Kokenut joogaopettaja Mia Jokiniva näyttää, miten aurinkotervehdys tehdään.
Liikesarja on helppo tehdä vaikkapa mökkilaiturilla tai . KT:n joogakoulu: Videolla aurinkotervehdys. Aurinkotervehdys on joogan klassinen liikesarja. Katso KT:n joogakoulun ohjaajan Liisa Erika Taivasmaan . Klassinen joogaliike aurinkotervehdys muuttuu lempeäksi, kun sen tekee istuen.
Haastan Sinut rakas lukijani tekemään päivittäin kanssani notkistavia ja voimistavia aurinkotervehdyksiä. Aurinkotervehdys eli Suryanamaskar (surya = aurinko, namaskar = tervehdys) on tuhansia vuosia vanha liikesarja, joka tehdään .
