Tulos on sukupuolen, iän ja painon mukaan laskettu keskimääräinen kulutus. Aineenvaihdunnan poikkeuksellista hitautta tai aktiivisuutta ei ole . Selvitä oma energiankulutuksesi, kaloritarve ja kalorikulutus. Perusaineenvaihdunnalla tarkoitetaan välttämättömien elintoimintojen aiheuttamaa energiankulutusta levossa mitattuna. Jotta energian kulutus voidaan laskea sinulle, tarvitsemme painosi, pituutesi ja ikäsi. Nämä vaikuttavat siihen, kuinka paljon ihminen kuluttaa energiaa.
Kalorikulutus on tärkeä tieto ruokavaliota suunnitellessa.
Perusaineenvaihdunta on päivittäinen energiankulutus, jonka ihminen tai eläin käyttää levossa. Napakan treenin jälkeen lepotilan kalorinkulutus saattaa olla koholla jopa. Jopa yksi sarja riittää aluksi tehostamaan kalorinkulutusta levossa.
Kahdella saman painoisella kaverilla voi kulutus olla niin erilainen kuin . Perusaineenvaihdunnan lisäksi energiaa kuluttaa lihastyö. Tällä tarkoitetaan energiamäärää, joka tarvitaan kehon ja elinten energiantarpeeseen levossa. Ihmiset miettivät usein paljonko voivat syödä . Tämä energiankulutusarvo ei kuitenkaan ole sama kuin PAV (ellei ole koko päivää selinmakuulla täydellisessä levossa).
Keho tarvitsee energiaa myös levossa ja kalorintarve lisääntyy aina urheillessa.
Kalorintarve ja kalorinkulutus ovat sidonnaisia ruumiinrakenteeseen, pituuteen, . Lihas kuluttaa rasvakudosta enemmän energiaa jopa levossa. Tästä syystä energiankulutuksesi levossa kasvaa, kun lisäät lihaskudoksen määrää kehossasi. Mitä on aterian aiheuttama energian kulutus?
Levossa aktiivisin kudos on maksa, joka kuluttaa noin prosenttia perusaineenvaihdunnasta. Kalorikulutus -sivulta löytyy ohjeet perusaineenvaihdunnan laskemiseen. Perusaineenvaihdunta tarkoittaa päivittäistä kalorikulutusta levossa. Laihdutusmekanismeina lämmönhukka, liike-energian kulutus ja lihasten.
Siinä empiirisesti mitattiin kaloreiden kulutus liikunnassa ja seuraavana päivänä levossa, koehenkilö kulutti enemmän kaloreita liikuntaa seuraavana päivänä . Sen mukaan naisten energian kulutus liikunnassa ja levossa on pienempi kuin miesten. Kokonaisenergian kulutus (lepo + liiikunta) korreloi . PAV eli perusaineenvaihdunta (energian kulutus mm. pelkässä levossa).