Tämän vuoksi jumppapallo on hyvä istuin vaikkapa toimistotyötä tekeville, mikä rasittaa selkää kohtuuttomasti. Tilasin Hobby Hallista Reebokin jumppapallon kokoa halkaisija cm. Jumppapallon valinnassa tärkeää on oikea koko, joka riippuu omasta pituudesta: pallon päällä istuessa polvissa tulisi olla suora kulma.
Osaisko joku neuvoa minkä kokoisen jumppapallon ostan. Mainosten mukaan jumppapallolla istuminen lievittävää alaselän kipuja ja tehostaa veren virtausta aivoihin. Jumppapallon päällä istuessa lantion ja alaselän alueelle ei kohdistunut liikaa painoa ja painetta. Epästabiili istuin liikkui hienoisesti koko ajan auttaen selän .
Jumppapallolla saat aktivoitua koko kehoa näyttöpäätteellä istuessa. Tällä videolla saat vinkkejä jumppapallon käytöstä sekä muita . Mikään koko ei ole väärä koko, mutta tietysti keskivertoa lyhyempi ihminen, alle 1cm ja cm jumppapallo lisäävät harjoitteluun ehkä liiaksikin haastetta. Yleinen ohje on että kun istuu pallon päällä normaalisti jalat lattialla, niin.
Jumppapallolla saa tehtyä ihan koko kehon treenin, mutta selän . Pallon koko on valittavissa 5 ja cm väliltä. Pallon ollessa aivan täyteen puhallettu, jalat jäävät pallolla istuessa noin asteen .
Pallon päällä istuminen parantaa keskittymistä, sillä oppilaat saavat. Pallo on istumista varten, ei pompottamista tai kopittelua varten. Hei, mulle tuli mieleen, etta jumppapalloa voisi kayttaa toissa tuolin sijaan! Ajattelin, ettei ehka kannata istua silla koko paivaa samantien ennen kuin . Oikean koon voi määrittää istumalla pallon päälle. Kun polvet ovat suunnilleen asteen kulmassa ja reiden etuosat vaakatasasossa, koko on sopiva.
Treenaamalla jumppapallolla kolmesti viikossa saat ihmeitä aikaan! Pidä jalat pienessä haarassa ja katse lattiassa koko liikkeen ajan. Jotkut asiantuntijat suosittelevat aktiivista istumista. Apuna voi käyttää esimerkiksi jumppapalloa, jakkaraa tai muuta istuinta ilman korkeaa . Jumppapallolla istuminen vaikuttaisi nostavan energiankulutusta yhtä. Itsellä meni ehkäpä pari viikkoa Siltikin koko päivän seisoskelu käy . Mutta, näkösällä pitää pallon olla, koko ajan, muuten jää käyttämättä tai.
Siihen tulee aina välistä istuttua kun on näkösällä. Mokomat, saitte minutkin pohtimaan jumppapallon hankkimista,. Muuten käytän sitä koneen äärellä istumiseen. Jumppapallolla istuminen nostaa energiankulutusta yhtä paljon kuin seisominen.
Eihän sitä koko päivää tarvitse istua jököttää tattina paikoillaan.