Tämä nuori malli näyttää rohkeaa esimerkkiä kaikille lajin harrastamisesta haaveileville. Joogaaminen kehittää ihmisen syviä lihaksia, venyvyyttä ja auttaa pitämään kehon vetreänä ja terveenä. Sitä sanotaan, että liikunnan harrastaminen ei ole ajasta tai paikasta kiinni vaan aina löytyy tilaisuus kuntoilla.
Joogaa voi tehdä sekä juoksulenkin lämmittelyksi että palautumisharjoituksena. Nämä kaksi asentoa venyttävät kylkiä, etureisiä ja lonkan . Video Yoga Journal on online-jooga kokemusta HD-videota, joka tarjoaa kokemusta on luokan kotona. Näytän mun ehdottomat suosikki jooga asennot, joita käytän mm.
Jooga on täydellinen vastalääke stressille. Jos illalla on vaikeaa rauhoittua, kokeile säännöllistä joogaamista. Viimeistele tekniikkasi tekemällä perusliikkeitä.
Hyvä asento suojaa sinua, kun teet erilaisia jooga-asentoja. Parijoogatunneilla tehdään jooga-asentoja yhdessä parin kanssa. Pariksi voit ottaa rakastetun, ystävän tai vaikka kurssitoverin.
Tunnilla tehdään jooga-asentoja yhdessä parin kanssa. Fantasiakirjailija Siri Pettersen sai Norjan sekaisin – fanit ottavat nyt tatuointeja ja kehittävät jooga-asentoja. Jokainen tunti aloitetaan leikinomaisella alkulämmittelyllä, jonka jälkeen tehdään erilaisia jooga-asentoja ja ”temppuja” sekä yhdessä kanssa että erikseen.
Tunnin alkupuolella tehdään helposti lähestyttäviä asanoita (jooga-asentoja), jotka valmistavat kehoa istumameditaatioon. Yoogaian joogaopettaja Jutta Jokinen neuvoo jooga-asentoja eli asanoita, jotka valmistelevat kehoa ja mieltä lepoon. Tämän minä opin näiltä tutkijoilta: Älä luule, että koska teet joogaasentoja, harjoitat joogaa. Itse asiassa monia länsimaisia historiantutkijoita tuntuu suorastaan . Pitempään jooga-asentoja harjoitelleille opetetaan myös K. Pattabhi Joisin pranayama eli hengitysenergiaharjoituksia, jotka muodostavat jooga-asentoja . Lisää voisi harjoitella kotosalla venyttelyä ja noita jooga-asentoja.
Huomaa, että helpompi mennä suoraan ryhmään, ja ohjaukseen, kuin alkaa . Astangajoogaharjoitus aloitetaan aina kehoa lämmittävin aurinkotervehdyksin. Oppilas harjoittelee asanoita eli jooga-asentoja tietyssä järjestyksessä keskittyen . Sen verran tämä ihanuus oli linssilude, että hän esitteli jooga-asentoja vanhemmilleen. Harjoituksessa teemme erilaisia asanoita eli jooga-asentoja hengityksen rytmittämänä. Liikkeet sopivat niin aloittelijoille kuin jo aiemmin joogaa harjoittaneille.
Voimakkaampi energia antava aamuharjoitus, jossa on enemmän klassisia jooga-asentoja. Alustan kontrolloinnin oppii yllättävän nopeasti. Ei mennyt kuin tovi, niin löysin jo itseni laudan päältä tekemässä vanhoja tuttuja jooga-asentoja .