Tässä pieni infopaketti massankasvatuksen saloista alle vuotta treenanneille. Treeniohjelman ei myöskään kannata olla mikään kauhea . Jos sinua pyydetään ”näyttämään pala”, et nosta lahjetta ja vilauta pohjetta.
Kyllä palaa näyttäessä kääritään hiha, ja annetaan kysyjälle . Kuntosaliohjelma on suunniteltu lihasmassan kasvattamiseen ja on aika yleinen pohja kehonrakennuksessa. Kuntosaliohjelmaa voi muokata ja liikkeitä lisätä . Eli hyvät massaohjelmat ja muut neuvot olisivat tarpeen.
Hifistely on ihan jees siinä vaiheessa kun treeni vuosia on reilusti takana. Lihamassan kasvattaminen on TODELLA yksinkertaista ja helppoa, . Lihasten kasvatuksen pyhä kolminaisuus on harjoittelu, ravinto ja lepo. Yhdessä treenissä pystyt kuitenkin tekemään noin todella kovaa sarjaa,. Kun treeni-intensiteetti on korkealla ja harjoittelu tehokasta, voi proteiinin saanti olla. Proteiinin edut tulevat lihasmassan kasvatuksessa näkyviin vasta kun . Haetko yksinkertaista treeniohjelmaa ja pääset salille 2-kertaa viikossa?
Gon loistava treeniohjelma massan kasvatukseen. Lihasmassan kasvattamiseen paras keino on hypertrofinen voimaharjoittelu.
RM sarjat ovat must lihasten kasvatuksessa!