Fysioterapeutin ohjeita olkapääpotilaalle. Pidä ryhtisi ja olkapään asento hyvänä ja tarkkaile sitä peilistä. Olkanivelen liikkuvuut- ta ja lihasten elastisuutta voidaan parantaa aktiivisilla lii- keharjoituksilla.
Useimmiten olkapää kipeytyy liiasta rasituksesta ja liian vähästä liikunnasta. Tärkeä osa kuntoutusta on on oikein toteutettu lihastreeni ja . Jos jänteet ärtyvät, rispaantuvat ja turpoavat, olkapään alueen sanotaan ahtautuvan. Asiantuntijana ylilääkäri Timo Pohjolainen Kuntoutus Ortonilta.
Siirry kohtaan Kuntoutus leikkauksen jälkeen – Leikkauksen jälkeisen kuntoutuksen tavoitteena on palauttaa olkapään toimintakyky, liikelaajuus ja . Elsen olkapäävamma on vaikeuttanut treenaamista. Fysioterapeutti neuvoo pienet, mutta yllättävän raskaat. Lajessa, joissa lyönti- tai heittoliike tapahtuu olkapään yläpuolella on tärkeää huolehtia olkapään ja ennen. Vartalosidosta käyttäen aloitetaan olkapään kuntoutus fysioterapeutin ohjauksessa sidoksen poiston jälkeen, yleensä kolme viikkoa leikkauksesta. Oppaan päätavoite on olkapäävammojen kuntoutus.
Lisäksi tavoitteena on olkapään urheilu- ja liikuntavammojen synnyn ennaltaehkäisy.
Ville Mattila kuitenkin muistuttaa, että oikea diagnoosi pitää tehdä ennen kuin olkapään kuntoutus aloitetaan. Akuutin omalääkäri Risto Laitila näyttää erilaisia testejä, joilla voi itse tai kaverin kanssa tutkia, mistä olkapään kipu aiheutuu. Aseta kuminauha edellisen liikkeen tavoin esim. Kiertäjäkalvosinoireyhtymä on yleisin olkapään sairaus. Leikkauksen jälkeen oikealla tavalla toteutettu kuntoutus on tärkeää.
Kiertäjäkalvosimen lihasten jännerakenteiden . Aktiivinen ja säännöllinen liikunta ja pitkäjänteinen kuntoutus on avain jäätyneen olkapään sulamiseen. Kuntouttava liikunta on tarpeen myös vaivan . Työn nimi: Keihäänheittäjän olkapään kuntoutus. Konservatiivisten hoitojen puolelta selvää tieteellistä näyttöä pitkällä aikajänteellä katsottuna on saatu olkapään kuntoutuksessa oikeastaan . Olkapään kuntoutusta tukevia, suositeltavia liikuntamuotoja ovat voimistelu . Olkapään kiertäjäkalvosimen muodostavat siis lavanaluslihas m. Selvisin onneksi vain kahden kuukauden mittaisella kuntoutuksella, eikä .